Los beneficios del yoga y la meditación para el aprendizaje de un instrumento musical

masterThesis

Olabe Valdés, María Nerea

202509176

Los beneficios del yoga y la meditación para el aprendizaje de un instrumento musical

Pereira, Cristina Maria Gonçalves
Delgado, João Pedro Martins

Mindfulness
yoga
Problemas musculoesqueléticos
Educación musical
Ansiedad escénica
Ensino da música
Ansiedade de palco
Domínio/Área Científica : Humanidades

2020-07-17T15:18:42Z
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2020
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Esta memoria está dividida en dos secciones, por un lado, el dossier de las Prácticas Docentes Supervisadas, por otro, el trabajo de investigación desarrollado en el ámbito de la asignatura de Proyecto de Enseñanzas Artísticas. En la primera parte de la memoria se describe el trabajo docente desarrollado en las clases de violonchelo y clases colectivas en el Conservatório Regional de Castelo Branco durante el curso lectivo de 2017/2018, concluyendo con una reflexión crítica sobre la docencia. En la segunda parte se presenta el trabajo de investigación-acción desarrollado con la clase de violoncelo con la intención de estudiar los beneficios del yoga y la meditación en el aprendizaje de un instrumento musical y en el manejo de los problemas inherentes, como trastornos musculoesqueléticos y ansiedad escénica, a los estudiantes de música. Se pretende que los resultados ayuden a entender y mejorar la práctica docente, alejando las enseñanzas musicales del sufrimiento psíquico, emocional y físico que a veces los músicos padecen. Durante el periodo de investigación se recogieron datos de la implicación en el aprendizaje, la ansiedad estado y la ansiedad escénica de los participantes, y se implementó un programa de yoga y meditación que acompañó al alumnado de la clase de violonchelo durante casi todo el curso lectivo. Al finalizar el programa se recogieron nuevamente los datos y se solicitó a los participantes un relato personal sobre su experiencia con el programa. El análisis de los datos recogido mostró mejoras significativas tanto en la implicación de los alumnos en las actividades, como en su bienestar emocional, al mismo tiempo que se redujeron los niveles de ansiedad estado y de la ansiedad escénica musical. Se puede concluir que el yoga y la meditación, como complemento de la formación de los estudiantes de música, puede ayudar a mejorar su aprendizaje y desarrollar herramientas de afrontamiento para los problemas que cohabitan con la profesión del músico.
Resumo : Este relatório está dividido em duas seções, por um lado, reflete a prática de ensino desenvolvida no estágio realizado no âmbito da unidade curricular de Prática de Ensino Supervisionada, por outro la, o trabalho de investigação desenvolvido no âmbito da unidade curricular de Projeto de Ensino Artístico. Na primeira parte do relatório descreve-se o trabalho docente desenvolvido na classe de violoncelo e na classe coletiva no Conservatório Regional de Castelo Branco durante o ano letivo de 2017/2018, concluindo com uma reflexão crítica sobre a prática docente. Na segunda parte apresenta o trabalho de investigação desenvolvido na classe de violoncelo com o intuito de estudar os benefícios do yoga e da meditação na aprendizagem dum instrumento musical e no gerenciamento dos problemas inerentes, como distúrbios músculo-esqueléticos e a ansiedade de palco, para os estudantes de música. Os resultados visam ajudar a entender e melhorar a prática de ensino, enquanto se afasta o ensino da música do sofrimento psíquico, emocional e físico que os músicos por vezes padecem. Durante o período de investigação, foram recolhidos dados sobre o envolvimento, a ansiedade estado e a ansiedade de palco dos participantes, e foi implementado um programa de yoga e meditação que acompanho os alunos da classe de violoncelo durante a maior parte do ano letivo. No fim do programa, foram recolhidos os dados novamente e foi requerido aos participantes um relato pessoal sobre a sua experiência com o programa. A análise dos dados recolhidos mostra melhorias significativas tanto no envolvimento dos alunos nas atividades como no bem-estar emocional, ao mesmo tempo em que os níveis de ansiedade estado e ansiedade do palco reduziram-se. Pode ser concluído que o yoga e a meditação, como complemento da formação dos estudantes de música, pode ajudar a melhorar a sua aprendizagem e desenvolver ferramentas de afrontamento para problemas que coexistem com a profissão do músico.

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